ポールダンス世界チャンピオン佐藤麻衣所属!Lu主宰・日本最大級のポールダンス&エアリアルダンス専門スタジオ / 赤坂/赤坂見附駅徒歩3分

レッスン内容

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オールレベル *男女参加可能

ポールダンスレッスン 1回/75分(入門レベルは70分)

Pole Dance Tokyo ポールダンス

縦に固定されたダンス用のポール(棒)を使い、逆さまや回転等のトリック(技)と呼ばれる技の数々と、ポーズや床での動きを組み合わせて踊るダンスです。マドンナ、ブリトニー・スピアーズ、アンジェリーナ・ジョリーをはじめ多くの海外セレブの間で爆発的な人気を呼び、日本でも大ブームを巻き起こしています。また全身に効く、ダイエット効果のとても高いエクササイズでもあります。海外の多くのスポーツジムでは「ポールダンス・フィットネス」として、ダイエットや引き締め目的のエクササイズとして愛されています。

また、ポールダンスはこれまでダンス経験や運動経験がない方でもスタートでき、アクロバットやセクシーな動きを体験出来る事が人気のポイントになっています。近年では男性もポールダンスレッスンに参加するようになり、男女問わずに愛されています。(女性専用クラス、男女参加可能クラスがあります。)

ポールダンスレッスンのレベルと持ち物
入門 まったく初めての方、最も易しい基礎クラス、経験が少ない方専用クラスですので安心してご参加下さい。
動きやすい上着、Tシャツやロングパンツ、ジャージ、靴下、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
初級へのレベルアップの目安は3-8回参加。
初級 入門レベルを数回受けた後はこちらのレベル、ポールダンス歴2-3ヶ月程度の方対象。スピン(回転技)とクライム(ポールに上る事)を学びます。
動きやすい上着、Tシャツとショートパンツ、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
中級へのレベルアップの目安は10-20回参加。
中級 中難易度のスピン、逆さま技など多彩なアクロバット技を行います。
動きやすい上着(キャミソールやTシャツ)とショートパンツ、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
中級へのレベルアップの目安は10-20回参加。
上級 経験1年以上の方対象。難易度の高いトリックを学びダンスへ繋げます。
動きやすい上着(キャミソールやTシャツ)とショートパンツ、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
ハイヒールポールダンス入門&初級 ポールダンス入門&初級レベルの方でハイヒールを履いてレッスンを行います。ハイヒールをお持ちください。

参加の際のご注意:
当日のハンドクリーム、ボディクリームやオイルの使用はポールがすべりやすくなり大変危険ですのでおやめ下さい。 レッスン時には指輪、ブレスレット、アンクレットなどを全て外して下さい。

 

 セクシーポール振付け・オールレベル 1回/75分

Pole Dance Tokyo セクシーポール振付け


ハイヒールを履いてセクシー&エロティックに踊っちゃおう!

通常のポールダンスレッスンで学んだポール技や動きを繋げて一曲フルで振付を踊るクラス。ポールダンスレベル初級、中級、上級にオススメ。

このクラスは1~2カ月間かけて1曲の振付けを完成させます。最終日には衣装を着て、ショータイムを体験!その際にはビデオや写真を撮ります。(撮影NGの方には映らないよう手配いたしますのでお気軽にお知らせください。)
さまざまなセクシーな動きとハイヒールによってしっかりとダイエット効果が得られ、楽しく美しくなれちゃいます!さらに上手になったら本物のショーにそのまま出演の可能性も!

*1または2カ月の月始めからのスタートとなりますが、途中からの参加でも先生が丁寧に指導いたしますのでご安心下さい。今月の振付内容はこちらをご覧ください。

 今月の「セクシーポール振付け」のテーマはこちら

レベル: ポールダンス初級以上から受講可能
持ち物: 動きやすい服装、ポールダンスができるクリアヒールまたはブーツ、タオル、飲み物

参加の際のご注意:
当日のハンドクリーム、ボディクリームやオイルの使用はポールがすべりやすくなり大変危険ですのでおやめ下さい。 レッスン時には指輪、ブレスレット、アンクレットなどを全て外して下さい。

 

GOGOポールダンス@六本木タントラ・初級以上 1回/75分

ゴーゴーダンサーとは、ナイトクラブ等で即興で踊り、観客を盛り上げるセクシーダンサー!このクラスは実際にゴージャズな本物のショークラブのステージでレッスン!ポールダンスをメインに即興での踊り方を学び、フロア、鏡、テーブル等を使って踊ったり、他のダンサーとの絡みなどを学ぶショー実践クラスです。これからショーをしたい方、ショー経験を積みたい方、即興で踊れる様になりたい方、そしてすでにステージに立つ事が大好きな方に超オススメの女性専用クラスです!ポールダンス初級レベル

*このレッスンの場所は赤坂のポールダンス東京スタジオではなく、こちらでの開催になります↓
Tantra (タントラ)ショークラブ
東京都港区六本木3-9-5 ゼックスバームビルB2F
https://www.tantra-tokyo.com/ja/
六本木駅5番出口徒歩3分

*このクラスは当日全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。このクラスの振替は出来ません。

 

キッズポールダンス 1回/75分 *現在は休講中

キッズポールkidspole

6歳〜17歳対象。元気に楽しく、ポールダンスをしながら器械体操クラスの様な基礎体力、筋力、豊かな柔軟性を伸ばします。講師は現役で新体操ジュニアを指導しているロシアの体操選手であり、ロシア体操競技大会優勝の経歴を持つコーチ、クリスティが担当致します。キッズへの指導歴8年の安心の講師です。

日時:毎週火曜日1月10日, 17日, 24日, 31日、2月7日の16:30ー75分

料金:*価格は全て税込みです。体験(初回1回目)¥2,500、会員¥3,600/1回、ビジター¥4,300、レッスンチケット5回(有効期限2ヶ月)¥16,500、レッスンチケット10回(有効期限3ヶ月)¥31,000
*このレッスンチケットは当スクールのその他のクラスでも現金差額分をプラスお支払いで使用可能、家族でシェア可能。

レベル: オールレベル、6歳〜17歳対象 男女参加可能
持ち物: 動きやすい服装、裸足、タオル、飲み物

参加の際のご注意:
当日のハンドクリーム、ボディクリームやオイルの使用はポールがすべりやすくなり大変危険ですのでおやめ下さい。 レッスン時には指輪、ブレスレット、アンクレットなどを全て外して下さい。

 

バーレスク・オールレベル 1回/75分

Pole Dance Tokyo バーレスク


エロティックで官能的な大人のセクシーキャバレーダンス!女性専用クラス

映画「ムーラン・ルージュ」、「シカゴ」、「バーレスク」そしてアメリカのディタ・ボン・ティースから大ヒット!イス、羽、帽子や手袋などのアイテムを使って踊ります。初心者大歓迎。オールレベル。このクラスはポールは使用しません。

1~2カ月間かけて1曲の振付けを完成させます。最終日には衣装を着て、ショータイムを体験!その際にはビデオや写真を撮ります。(撮影NGの方には映らないよう手配いたしますのでお気軽にお知らせください。)これであなたもバーレスクスター!

*1または2カ月の月始めからのスタートとなりますが、途中からの参加でも先生が丁寧に指導いたしますのでご安心下さい。今月の振付内容はこちらをご覧ください。

 今月の「バーレスク」のテーマはこちら

レベル: オールレベル
持ち物: 動きやすい服装、自分の気分があがる服装、ハイヒールまたはブーツ、タオル、飲み物

 

 

エアリアルティシュー・入門~初級 1回/90分 *男女参加可能

Pole Dance Tokyo エアリアルティシュー
サーカスの花形!美しい布と絡み合う芸術

シルク・ド・ソレイユ、サーカスでもおなじみの、天井から吊られた布で行う優雅なアクロバット!ポーズを決めたり、回転、逆さまなどを繋ぎ一連のコンビネーションを作る空中演技!初めての方は入門へ、経験者は初級レベルへどうぞ。

 

 

 

レベル: 入門、初級 *男女参加可能
持ち物: 長袖または半袖(ノースリーブ不可)、ロングパンツ、ユニタードなど全身の肌をカバーした服装、タオル、飲み物

 

 

エアリアルフープ・オールレベル 1回/90分 *男女参加可能

Pole Dance Tokyo エアリアルフープ
気分はサーカスアーティスト!

シルク・ド・ソレイユなどのサーカスのショーでもご存じ、天井から吊るされたフープ(輪っか)で行う華麗なアクロバット!ポーズを決めたり、回転、逆さまなどを繋ぎ一連のコンビネーションを作る空中演技!オールレベル。

 

 

 

レベル: オールレベル *男女参加可能
持ち物: 長袖または半袖、ロングパンツ、ユニタードなど全身の肌をカバーした服装、タオル、飲み物
 

アクロバット&コントーション 1回/90分

アクロバット&コントーション Acrobat and Contortion class

柔軟性とアクロバットを学ぶクラス!超初心者も大歓迎!コントーションとは、サーカスで演じられている常人離れした柔らかさを魅せる美しい身体芸術です。柔軟トレーニング、筋力アップ、開脚(スプリット)、全身を使った基礎トレーニング、倒立、バク転、側転、後屈、ブリッジ、肘倒立等を行います。オールレベルで男女参加可能です、体が硬くてお困りの初心者からポール&エアリアルダンスのスキルアップしたい経験者の方まで幅広くどうぞ!皆様のレベルに合わせて行います。ダイエット、代謝アップにも最適!指導者はロシアの新体操チャンピオン、現役新体操コーチのクリスティが担当します。

料金:*価格は全て税込みです。体験(初回1回目)¥3,240、会員¥4,300/1回、ビジター¥5,400、レッスンチケット5回(有効期限2ヶ月)¥19,500、レッスンチケット10回(有効期限3ヶ月)¥37,000
*このレッスンチケットはポールダンス、エアリアルでもご利用可能。

レベル: オールレベル *男女参加可能
持ち物: 動きやすい服装、裸足、タオル、飲み物

 

筋トレ&ストレッチ 1回/60分 *男女参加可能

Pole Dance Tokyo 筋トレ&ストレッチダンスの技術向上、しなやかな柔軟性、そしてダイエットに成功したい方や引き締まった美しい体を手に入れたい方、丈夫な体と体力の維持など、経験者・初心者の方どなたでも、男女参加可能!
みんなでワイワイトレーニングするので、一人でジム通いが続かない方にもオススメ!オールレベル。

 

レベル: オールレベル *男女参加可能
持ち物: 動きやすい服装、靴下または室内用運動靴、タオル、飲み物

 

オープンポール・エアリアル 1回/60分 *男女参加可能

お一人様一本のポールを使用頂き、自主練習をする時間です。男女参加OK。

 

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