ポールダンス世界チャンピオン佐藤麻衣所属!Lu主宰・日本最大級のポールダンス&エアリアルダンス専門スタジオ / 赤坂/赤坂見附駅徒歩3分

レッスン内容

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ポールダンスレッスン 70分

Pole Dance Tokyo ポールダンス

縦に固定されたダンス用のポール(棒)を使い、逆さまや回転等のトリック(技)と呼ばれる技の数々と、ポーズや床での動きを組み合わせて踊るダンスです。マドンナ、ブリトニー・スピアーズ、アンジェリーナ・ジョリーをはじめ多くの海外セレブの間で爆発的な人気を呼び、日本でも大ブームを巻き起こしています。また全身に効く、ダイエット効果のとても高いエクササイズでもあります。海外の多くのスポーツジムでは「ポールダンス・フィットネス」として、ダイエットや引き締め目的のエクササイズとして愛されています。

また、ポールダンスはこれまでダンス経験や運動経験がない方でもスタートでき、アクロバットやセクシーな動きを体験出来る事が人気のポイントになっています。近年では男性もポールダンスレッスンに参加するようになり、男女問わずに愛されています。(女性専用クラス、キッズクラス、男性参加可能クラスがあります、詳しくはレッスンスケジュールをご覧ください。)

レベルと持ち物
入門 まったく初めての方、最も易しい基礎クラス、経験が少ない方専用クラスですので安心してご参加下さい。
動きやすい上着、Tシャツやロングパンツ、ジャージ、靴下、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
初級へのレベルアップの目安は3-8回参加。
初級 入門レベルを数回受けた後はこちらのレベル、ポールダンス歴2-3ヶ月程度の方対象。スピン(回転技)とクライム(ポールに上る事)を学びます。
動きやすい上着、Tシャツとショートパンツ、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
中級へのレベルアップの目安は10-20回参加。
中級 中難易度のスピン、逆さま技など多彩なアクロバット技を行います。
動きやすい上着(キャミソールやTシャツ)とショートパンツ、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
中級へのレベルアップの目安は10-20回参加。
上級 経験1年以上の方対象。難易度の高いトリックを学びダンスへ繋げます。
動きやすい上着(キャミソールやTシャツ)とショートパンツ、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。
ポールトリック集中

初中級~上級レベルのポール技だけを集中して練習したい方向け。
動きやすい上着(キャミソールやTシャツ)とショートパンツ、自分のポールを拭くタオルをお持ち下さい。

参加の際のご注意:
当日のハンドクリーム、ボディクリームやオイルの使用はポールがすべりやすくなり大変危険ですのでおやめ下さい。 レッスン時には指輪、ブレスレット、アンクレットなどを全て外して下さい。

 

エキゾティックポールダンス 70分

ハイヒールを履いて優雅に、セクシーにそして思いっきりエロティックに踊っちゃおう!

ポールの回りで行うセクシーなダンスの動き、ハイヒールさばき、フロアでのエロティックな動きで流れる様に表現し踊るクラス。気分はショーガール!ハイヒールをお持ち下さい。

オールレベル(ポールダンス入門クラスを5回以上受けた方後に受講をオススメしております。)、動きやすい服装、ハイヒール、タオル、飲み物、ニーパッドをお持ち下さい。男女参加可能クラス、女性専用クラスがあります。

参加の際のご注意:
当日のハンドクリーム、ボディクリームやオイルの使用はポールがすべりやすくなり大変危険ですのでおやめ下さい。 レッスン時には指輪、ブレスレット、アンクレットなどを全て外して下さい。

バーレスク 70分

Pole Dance Tokyo バーレスク


エロティックで官能的な大人のセクシーキャバレーダンス!女性専用クラス

映画「ムーラン・ルージュ」、「シカゴ」、「バーレスク」そしてアメリカのディタ・ボン・ティースから大ヒット!イス、羽、帽子や手袋などのアイテムを使って踊ります。初心者大歓迎。オールレベル。このクラスはポールは使用しません。

1~2カ月間かけて1曲の振付けを完成させます。最終日には衣装を着て、ショータイムを体験!その際にはビデオや写真を撮ります。(撮影NGの方には映らないよう手配いたしますのでお気軽にお知らせください。)これであなたもバーレスクスター!

オールレベル、動きやすい服装、ハイヒール、タオル、飲み物をお持ちください。

*1または2カ月の月始めからのスタートとなりますが、途中からの参加でも先生が丁寧に指導いたしますのでご安心下さい。今月の振付内容はこちらをご覧ください。

 今月の「バーレスク」のテーマはこちら

 

エアリアルティシュー  90分 

Pole Dance Tokyo エアリアルティシュー
サーカスの花形!美しい布と絡み合う芸術

シルク・ド・ソレイユ、サーカスでもおなじみの、天井から吊られた布で行う優雅なアクロバット!ポーズを決めたり、回転、逆さまなどを繋ぎ一連のコンビネーションを作る空中演技!初めての方は入門へ、経験者は初級レベルへどうぞ。

男女参加可能、長袖または半袖(ノースリーブ不可)、ロングパンツ、ユニタードなど全身の肌をカバーした服装、タオル、飲み物をお持ち下さい。足元は裸足です。

 

 

 

 

エアリアルフープ  90分 

Pole Dance Tokyo エアリアルフープ
気分はサーカスアーティスト!

シルク・ド・ソレイユなどのサーカスのショーでもご存じ、天井から吊るされたフープ(輪っか)で行う華麗なアクロバット!ポーズを決めたり、回転、逆さまなどを繋ぎ一連のコンビネーションを作る空中演技!

オールレベル、男女参加可能、長袖または半袖、ロングパンツ、ユニタードなど全身の肌をカバーした服装、タオル、飲み物をお持ち下さい。足元は裸足です。

 

 

 

 

コントーション 70分

コントーションとは開脚、後屈、ねじれ等あらゆる方向へ体を自由自在に曲げてみせるサーカスパフォーマンス。人並外れた柔軟力と体力、筋力を魅せる特殊技能。

*コントーションは健康や癒しを目的とした気持ちよく、無理なく行うストレッチクラスではありませんのでご注意ください。

オールレベル、男女参加可能、動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ち下さい。足元は裸足です。

 

 

 

コントーションキッズ 60分

コントーションとは人並みはずれた柔軟性と筋力であらゆる方向へ体を捻じ曲げて魅せるサーカスや大道芸の軟体技、特殊な曲技です。初めての方にも優しい入門クラス、キッズクラスをご用意しました。

*コントーションは健康や癒しを目的とした気持ちよく、無理なく行うストレッチクラスではありませんのでご注意ください。

オールレベル、男女参加可能、動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ち下さい。足元は裸足です。

 

美尻エクササイズ 60分 

女性限定!美尻集中エクササイズクラス!夏になってからでは遅いのです!冬の間にスペシャルな美尻&くびれたウエストを育てよう!ポールダンス東京ナンバーワンの美尻の持ち主、ディアナ先生がその美尻エクササイズの秘密を皆様に公開、一緒に美尻を育てよう。美容と健康に最適。オールレベルで初心者から経験者まで、美尻を極めたい、くびれたウェストをゲットしたい皆様に超オススメのクラスです。

動きやすい運動着とお水、室内用スニーカーをお持ちください。

 

 

オープンポール・エアリアル 60分 

お一人様一本のポール、エアリアルフープ、エアリアルティシューをご使用頂き、自主練習をする時間です。男女参加OK。講師は付きません。

 

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